31.08.15 – Wod Games

Boa noite Família, este fim de semana tivemos mais um evento de CrossFit, o “Wod Games” onde tivemos a participação de alguns alunos do Box ( Érica, Eliane, Gabi, Rachel, Carol, Nelly, Katson, Lucas, Lomário, Kaue, Ivan e Léo). Quase todos estavam estreando em um campeonato de CrossFit e acredito que passaram por uma experiência bem diferente do que vivemos todos os dias. Superação foi e sempre será a palavra mais usada em um torneio como esse, onde o maior objetivo de todos que participam não é somente buscar a primeira colocação mas sim “NÃO DESISTIR”. Tivemos o destaque da equipe formada pela Carol, Gabi e Nelly que conquistaram o terceiro lugar na categoria INICIANTE e a Eliane que também pegou o terceiro lugar na categoria Scale Individual. Só quem esteve lá torcendo e vibrando para saber o que todos eles passaram neste fim de semana. Parabéns a todos os nossos atletas que estiveram representando o nosso Box e obrigado amigos que estiveram torcendo por todos nós.
Esta semana irei postar um pouco o que venho observando sobre os torneios de CrossFit e seus participantes. Fiquem atentos.
Boa semana e já começamos com alguns Thrustes e Back Squats !!!!!

TÉCNICA
Back Squat

WOD
Amrap 13′
20 Dus 1 Thruster 43/30kg
20 Dus 2 Thruster 43/30kg
20 Dus 3 Thruster 43/30kg

INICIANTE
Amrap 10′
40 S.U. 1 Thruster 30/20kg
40 S.U. 2 Thruster 30/20kg
40 S.U. 3 Thruster 30/20kg

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