30.06.15

TÉCNICA
CORE

WOD
Barbell Complex -
Levantar a maior carga sem deixar a barra ir ao chão.
15′ ou 3 tentativas.

4 Rounds
5 DL
4 Hang Power Clean
3 Front Squat

INICIANTE
Amrap 8′
5 DL 30/20kg
5 Hang Power Clean 30/20kg
5 Front squat 30/20kg

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