27.10.15 – Teste de paciência

No wod de hoje vai se dar bem principalmente aquele que lógico sabe fazer Double Under, mas também quem possui o controle mental e corporal para não quebrar no meio da série. Alunos que ainda não sabem fazer o DU’s não espere a próxima aula para tentar aprender. Você só vai conseguir se pedir ajuda ao seu coach e se todos os dias se dispor a enfrentar esse desafio. Não espere que suas habilidades venha a se desenvolver se você não der o primeiro passo. Crie sua meta e faça as coisas acontecerem!!!!! Não se esqueca que estamos aqui para ajuda-lo.

TÉCNICA
Bench Press

WOD
“Flight Simulator” Time Cap 20′
Unbroken Double Unders:
5-10-15-20-25-30-35-40-45-50-45-40-
35-30-25-20-15-10-5

INICIANTE
Amrap 10′
30 S.U
15 Abdomen remador
10 reverse lunge

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