26.10.15 – KVRA GAMES

Boa noite Família, temos 2 recados importantes para essa semana. Primeiro que nesse sábado e domingo (31/10 e 01/11) ocorrerá o KVRA GAMES 2 e teremos 2 equipes da Butantã participando na categoria SCALE. Para esta categoria o evento inicia as 7Hrs nos dois dias e termina por volta das 13Hrs. Quem puder venha torcer e prestigiar nossos colegas.
Estamos com uma parceria com a PROGENEX BRASIL e estamos revendendo seus produtos. De suplemento a acessórios para treino como joelheira, cordas, camisetas e assim vai. Para adquirir um dos produtos pedimos que fale com um dos Coachs. Toda sexta-feira faremos a encomenda com a empresa e recebemos o produto na semana seguinte. Qualquer dúvida é só nos procurar. Boa semana a todos.

TÉCNICA
Hang Squat Snatch

WOD
For Time (Time Cap 12′)
100 Air squat
depois
5 Rounds
7 Power Sntach 43/30kg (Touch and go)
7 C2B

INICIANTE
For Time (Time Cap 12′)
50 Air squat
5 rounds
5 Power snatch 20/15kg
5 Pullup ( elástico )

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