23.11.15 – Brazilian Games

Boa noite Família BTT, nesse fim de semana teremos mais um evento de CrossFit, o Brazilian Games For Vizion que acontecerá no Ibirapuera (Ginásio, Piscina e Pista de Atletismo) e teremos a equipe “Venon Team” (Camila Ricioli, Mariana Almeida, Bruno Zampieti, Tiago Mafei, Sérgio Rafael, Fernando Ortiz, José Geraldo) representando o nosso Box na categoria Scale. Contamos com a torcida de todos vocês para fortalecer ainda mais nossa equipe. Durante a semana passaremos mais informações do evento. Boa semana para todos!!!

TÉCNICA
Hang Squat Snatch

WOD
For Time ( Time Cap 8′)
15-10-5 HSPU
após cada sequência de HSPU fazer
30 Abmat
30 Moutain Climber

INICIANTE
For Time ( Time Cap 8′)
10-10-10 HSPU (pés no caixote)
após cada sequência de HSPU fazer
30 Abmat
30 Moutain Climber

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