22.07.15 – CrossFit Games 2015

Iniciou hoje a fase final do CrossFit Games 2015 e deve terminar domingo dia 26/07/15. É possível assistir ao vivo pelo o site http://games.crossfit.com . Esse é o maior evento de CrossFit do mundo e lá iremos conhecer quem vai ser o homem/mulher mais bem condicionado do ano de 2015.
O CrossFit Games se inicia no começo do ano através do “Open” onde qualquer pessoa pode participar desde que esteja associado a um Box. São anunciados 5 Wods sendo 1 por semana, onde o atleta posta seu resultado e o Box valida o mesmo. Os melhorores classificados vão para o “Regionais” que por sua vez seguem para o torneio principal que acontece no final de julho. Vale a pena assistir e torcer pelo seu atleta preferido. Nessa competição temos 2 categorias, o individual e por equipes, tanto no masculino quanto no feminino. As provas exigem muito e tudo pode acontecer, assim é o CrossFit. Acompanhe e se divirta.

TÉCNICA
OHS

WOD
4 RFT – (Time Cap 10′)
33 Air squat
22 Push press KB 24/16kg
11 KB Lunge Front Rack KB 24/16kg

INICIANTE
3 RFT
33 Air squat
22 Push Press KB 16/12kg
11 KB Lunge Front Rack 16/12kg

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