21.09.15 – Demonstração do CrossFit na DECATHLON!!!!

Boa noite Família Butantã, teremos mais uma semana quente e de muitos desafios. Não se esqueçam de que uma boa alimentação e hidratação ajudam no rendimento do treino e principalmente na recuperação pós treino. Em épocas de alta temperatura o cuidado com o corpo deve ser dobrado para que não ocorra perda de rendimento e de saúde, principalmente para aqueles que treinam em alta intensidade. Não se esqueçam disso!!!!
Recado importante, fomos convidados pela Decathlon da Raposo Tavares a fazer uma demonstração do CrossFit dentro da loja e no corredor central. E estamos recrutando as pessoas que teriam a disponibilidade para participar deste evento. Será no sábado dia 3 e domingo dia 4 de outubro, provavelmente as 14hrs. A idéia e fazer alguns wods para que as pessoas possam conhecer nossa modalidade. Estamos tentando negociar algum “REGALO” para os participantes mas ainda não está garantido.
Os interessados que queiram participar por favor devem procurar um de nossos coachs e deixar o contato. Boa semana de treino a todos!!!!!

TÉCNICA
Snatch

WOD
7 RFT ( Time Cap 21′)
7 OHS 50/35Kg
14 Pullup
21 Air squat

INICIANTE
5 RFT
7 OHS 20/15
7 Pullup
21 Air squat

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