20.11.15 – TREINO LIBERADO NA CF OSASCO

Boa noite Família, amanhã treino liberado na CF OSASCO. Seguem os horários:

6:15
7:15
12:30
18:00
19:00

Lembrando que para chegarem lá utilizem o APP Wase e coloquem o seguinte endereço:

Avenida Prefeito Hirant Sanazar 501.

Os números lá são bagunçados portanto utilizem este endereço, do contrário terão dificuldade de encontrar a CrossFit.

Wod
Em duplas
Amrap 25′
50 Reverse Lunge Front Rack 45/30kg
50 Burpee Over bar
50 Hang Snatch 45/30kg
50 KBS 24/16kg
50 ABMAT

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