20.07.15 – É CAMPEÃO !!!!!!!! É CAMPEÃO !!!!!!

campeao

Tivemos um fim de semana cheio de eventos com muita emoção. Primeiro vamos falar do campeonato em Valinhos ” On Battle “. Foram 2 equipes femininas e 1 masculina, ambas na categoria Scaled. E com uma diferença de 1 ponto conquistado no ultino Wod as meninas do Venon (Natália, Sayuri, Camila e Patrícia) conquistaram a 1a colocação. Em 6o lugar ficaram as meninas (Thaís, Eliane, Mariana e Érica). Haviam um total de 30 equipes femininas e 32 equipes masculinas. Nossos guerreiros (Tiago, José Geraldo, Felipe e Vitor) conquistaram a 5a colocação. Isso nos mostra que estamos no caminho certo. Parabéns a todos vocês que defenderam nosso Box com unhas e dentes.
Tivemos também nosso Coach Bruno brigando por uma vaga na Seletiva do Torneio CrossFit Brasil. Infelizmente ele não conseguiu classificar esse ano mas saibam que ele esteve a frente de muitos atletas com mais tempo de CrossFit do que ele. Parabéns Bruno, agora é focar na preparação para o ano que vem!!!
Esse é o outro lado do CrossFit que vem despertando cada vez mais interesse na galera, a “Competição”. É um tanto cansativo mas recompensador participar destes torneios. Seja no individual ou por equipe nós estamos crescendo aos poucos dentro do cenário de competições no Brasil.
Há a necessidade de uma preparação específica para participar destes eventos e com muito trabalho nosso Box vem cada dia mais encontrando seu espaço. Temos muito a melhorar mas estamos no caminho certo.
Ainda não é nosso foco principal dentro do nosso Box, mas é uma opção para quem tiver interesse.
Boa semana de treino a todos.

TÉCNICA

RUN

Wod

5′ para determinar – PR Pullup
depois
Amrap 10′
20 wallball 20/14lbs
15 pushup release
INICIANTE
Amrap 10′
15 wallball 14/8lbs
10 pushup release
5 pullup

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