19.01.16 – Nova Coach CFBTT

Boa noite Familia BTT, gostaríamos de informar à todos que a partir de amanhã a Coach Nati Ota estará fazendo parte da nossa equipe técnica. Ela ficará responsável pelos horários da manhã de terças e quintas. Seja bem vinda a família Coach Nati!!!!

TÉCNICA
Clean

WOD
Amrap 9′
7 front Squat 50/30kg
30 wallball 20/14lbs

INICIANTE
Amrap 9′
7 front Squat 25/15kg
15 wallball 14/8lbs

PERFORMANCE
Amrap 13′
7 front Squat 70/50kg
30 wallball 20/14lbs
OBS: Fazer cada Exercício “Unbroken” se quebrar
começar novamente.

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