16.11.15

Obrigado alunos que puderam comparecer na inauguração da CrossFit Osasco, foi muito bom receber todos vocês em nossa nova casa. Nossa família esta crescendo e acreditamos que só temos a ganhar com isso. Marcaremos mais treinos lá daqui pra frente. Boa semana de treino!!!

TÉCNICA
OHS

WOD
7 RFT (Time cap 13′)
7 Power Snatch 43/30kg
14 Push up release

INICIANTE
7 RFT (Time cap 13′)
5 Power Snatch 20/15kg
10 Push up release

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