14.10.15

TÉCNICA
Pendlay Row
Strict Ring Dip
WOD
Em duplas
For Time ( Time cap 18′)
75 wallball 20/14lbs
depois
4 Rounds
15 DL 80/50kg
20 T2B
depois
75 wallball 20/14lbs

INICIANTE
Em duplas
For Time ( Time cap 16′)
50 wallball 14/8lbs
depois
4 Rounds
15 DL 50/30kg
20 K2C
depois
50 wallball 14/8lbs

Leave A Comment