10.12.15 – “CORE”

TÉCNICA
CORE

WOD
Amrap 12′
200 Du’s
depois
35 Wallball 20/14
15 burpee

INICIANTE
Amrap 12′
300 S.U.
depois
20 wallball 14/8lbs
10 Burpee

OBS: O score serão o total de reps do
wallball e burpee

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