10.08.15 – Clínica de SNATCH e CLEAN & JERK

Boa noite galera. Primeiramente um feliz dia dos Pais a todos os Pais de nossa comunidade. A pedido do Bráulio estamos mudando a data da Clínica de Snatch anuncia anteriormente. Estamos confirmando as seguintes datas:

12/09/15 – Clínica de Snatch
26/09/15 – Clínica de Clean & Jerk
Horário: das 8:00 às 11:00
Com: Bráulio Socorro
Números de vagas: 15 pessoas por clínica
Inscrições a partir de amanhã
Investimento : R$ 150,00 (dinheiro ou cheque) por clínica
Não percam a oportunidade de aprender novas técnicas de movimentos de LPO.

TÉCNICA
Snatch

WOD
3 Rounds
1′ Máx de Snatch 40/30kg
1′ Máx Burpee
1′ Máx DU’s
1′ Rest

INICIANTE
3 rounds
1′ Máx de Snatch 30/20kg
1′ Máx Burpee
1′ Máx SU
1′ Rest

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