10.07.15 – HORÁRIOS REDUZIDOS

Fiquem atentos aos horários de aula amanhã:
6:15 (NORMAL)
7:15 (NORMAL)
9:00 (CANCELADA)
12:30 (CANCELADA)
15:30 (CANCELADA)

18:00 (NORMAL)
19:00 (NORMAL)
20:00 (CANCELADA)

TÉCNICA
SLEDGE HAMMER

WOD
Amrap 10′

40 KBS 24/16kgs
30 Abmat
20 C2B

INICIANTE
Amrap 8′
15 KBS russian 16/12kgs
10 Abmat
5 C2B (Elástico)/Pullup

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