08.06.15 – Heavy Day

heavyday

 

Diferente dos últimos treinos que temos feito o objetivo agora é levantar a maior carga. Para alguns isso acaba sendo mais fácil enquanto para outros o sofrimento só aumenta. O desafio maior vai ser de controlar a mente para suportar a dor da fadiga muscular. Bom divertimento e boa semana a todos!!!!!!

WOD
Benchmark Day “Bear Complex”
15′ ou 3 Tentativas para maior carga de:
7 Rounds
1 Power Clean
1 Front Squat
1 Push Press
1 Back Squat
1 Push Press

INICIANTE
Amrap 9′
5 Power Clean 20/15kg
10 Globet Squat 20/16kg

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