05.11.15

TÉCNICA
Push Jerk

WOD
For Time (Time Cap 12′)
50 Dus
30 Abmat
15 HSPU

50 Dus
30 Abmat
12 HSPU

50 Dus
30 Abmat
9 HSPU

INICIANTE
3 RFT
70 S.U.
20 Abmat
10 Push up

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