04.07.15

WOD
For time ( Time cap 20′)

Em dupla
50 OHS 45/30kg
50 Burpee over bar (facing)
400m run (em dupla)
50 Front Squat 45/30kg
50 KBS 24/16kg
400m run (em dupla)
50 Back Squat 45/30kg
50 Slam ball 25/15lbs
400m run (em dupla)

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