03.06.15 – Feriado

Galera segue a agenda deste feriado com o horário de funcionamento do Box:
04/15 – quinta-feira (FECHADO)
05/15 – sexta-feira Aulas: 6:15, 7:15, 18h e 19h
06/15 – sábado 10:30h (NORMAL)

Não é porque o Box estará fechado quinta-feira que não haverá treino, amanhã postaremos o workout aqui no Blog.

WOD
Amrap 12′
1 Hang Squat Snatch 45/30kg
2 K2E
2 Hang Squat Snatch 45/30kg
4 K2E
3 Hang Squat Snatch 45/30kg
6 K2E

INICIANTE
Amrap 10′
5 Hang Squat snatch 15/10kg
10 K2C

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