02.12.15

TÉCNICA
Core

Do 0′ a 8′
For Time
200 DU’s INICIANTE- 200 S.U.
OBS: penitência de 10 jump squat e 30m
run c/ sand bag toda vez que quebrar

Do 8′ a 12′
Amrap ( EM dupla)
Máx de burpee over friend

INICIANTE- 200 S.U.

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