02.06.15 – Aulas de LPO no período da manhã

fotolpoAtendendo aos pedidos dos alunos disponibilizaremos aulas de LPO de quartas e sextas às 8:15 da manhã. Neste mês de junho faremos um teste para saber se estas aulas realmente entrarão em nossa grade horária. Por favor alunos vamos bombar essas aulas para que elas fiquem para sempre!!!! Rs . Amanhã falaremos a respeito do feriado. Segue o treino de amanhã:
WOD
For Time ( Time Cap 15′)
800m run
30 DL 70/45kg
45 Box Jump
30 C&J Kb 24/16kg
800m run

INICIANTE
Amrap 10′
200m run
10 DL 40/25kg
5 Box jump/ Step up

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