01.09.15 – Últimas Vagas

clinica snatch

Família não se esqueçam que nossa Clínica de Snatch vai ser dia 12 de setembro, temos poucas vagas e foram abertas para pessoas de fora do Box também. São 3 horas de muitos exercícios e correções, aproveitem a oportunidade de aprimorar as técnicas e de conhecer uma nova metodologia de trabalho. Tudo isso dentro de casa. Procure um dos Coachs e faça sua inscrição.

Recado importante, alunos que tem o hábito de consumir água/gatorade/açai por favor procurar os coachs, pois temos uma lista imensa de pessoas que pegaram os produtos e ainda não pagaram!!!!!

TÉCNICA
HSPU

WOD
For Time (Time cap 13′)
100 Wallball 20/14lbs
75 Abmat
50 Pullup

INICIANTE
For Time ( time cap 13′)
50 Wallball 14/8lbs
40 Abmat
30 Pullup

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