01.07.15

TÉCNICA
OHS

WOD
For Time – (Time Cap 20′)
1/2 Murph
800m run
50 Pullup
100 Pushup
150 Air Squat
800m run

Os exercícios pullup, pushup e air squat podem ser feitos em qualquer ordem em qualquer
quantidade desde que seja respeitado o total de movimento proposto para cada exercício.

INICIANTE
Amrap 12′
200m run
5 pullup
10 pushup
15 Air Squat

Comments

  • By Jaxon - on

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